Proteklih nekoliko tjedana sam se oporavio od opterećenja leđa. Nisam podigao ništa previše teško ili obavio neke naporne aktivnosti. Jednostavno sam pokušao ustati nakon što sam proveo nekoliko sati radeći na svojoj bilježnici na kauču. Jednostavan čin stajanja doveo me je na koljena, a sljedećih nekoliko dana proveo sam kod kuće, miješajući se poput starca.
Bol se nastavio sve dok nisam uspio otići do akupunkturista koji su mi gurali i gurkali po leđima iglama, šakama, laktovima i drvenom napravom koja izgleda kao nekakvo oružje. Prvi tretman bio je prilično bolan i poslužio je kao veliki poziv za buđenje.
Moj digitalni način života ima neke ozbiljne negativne učinke na moje zdravlje. Moj kardio kapacitet je na svim vremenskim niskim razinama, moj položaj je strašan i imam razne bolove i bolove koji se mogu pratiti do sjedenja ispred računala satima. Očigledno, nisam sam. Moj akupunkturist mi je rekao da gotovo svi njezini i njeni partneri (terapeuti masaža i kiropraktičar) sjednu na računala cijeli dan. Objasnila je da je sjedenje i ponavljanje pokreta mnogo gore za moje zdravlje nego što je to bio posao. Godine guranja preko tipkovnice su me sustigle.
Umjesto da nastavimo putem koji će vjerojatno izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme, odlučio sam promijeniti nekoliko stvari.
Za početak sam napravio nekoliko stvari za poboljšanje radnog prostora. Dio problema s postojanjem 6 ″ 4 ″ je da je sve prenisko, uključujući i moj stol. Prilagodila sam noge na stolu i sada je četiri inča viša nego prije, što znači da su mi ruke na prirodnijoj poziciji i ne moram više slušati prikaze svojih bilježnica. Više se oslanjam na svoj vanjski monitor, koji je na Ergotronskom zidnom nosaču koji sam prilagodio i gore. Potvrdila sam postavke na mojoj Aeron stolici, koju sam kupila na dot-com vatrenoj prodaji još 2001. godine.
Također pokušavam ublažiti bolove učinkovitijim korištenjem uređaja. Ja sam veliki obožavatelj Nuanceovog softvera za prepoznavanje glasa, ali ga nisam koristio koliko bih trebao. Tvrtka je upravo izdala Dragon NaturallySpeaking 11 Pro i poslala kopiju pregleda. Do sada se čini da je mnogo točniji od DNS 10 i MacSpeech, ali još uvijek moram naviknuti da ga redovito koristim. Transkripcija glasa ima svoje izazove, ali mislim da se isplata isplati. To bi trebalo smanjiti broj pritisaka tipki za najmanje 10.000 dnevno i spriječiti rušenje ruku, zapešća i prstiju.
Također sam tražio usluge i aplikacije kako bih lakše pratio svoje zdravlje. Tijekom prvog posjeta akupunkturistu morao sam popuniti hrpu medicinskih obrazaca. Moje sjećanje na preglede, postupke i hospitalizacije nije gotovo toliko temeljito kao evidencija o uslugama u mom automobilu i računalima. Još nisam pronašao savršen softver ili uslugu za sve, ali Google Health izgleda kao obećavajući početak. Postoje brojne mobilne aplikacije koje sam kupio za svoj iPhone i izgledaju prilično čvrsto.
Ali ništa ne može pobijediti. Prema mojim acupuncturist, jednostavno stoji ili šetnju više je veliki napredak u odnosu na sjedi za osam sati dnevno. Sada stojim na konferencijskim pozivima i započela sam naviku trčanja i hodanja uz brda San Francisca. Također, bacam i neke druge vježbe za snagu i fleksibilnost.
Nakon tri tretmana akupunkture i nekoliko tjedana prilagodbe leđa su mi bez bolova. Izašao sam i kupio jedan od onih otmjenih madraca TempurPedic koji bi trebali još više pomoći.
Počinjem polako, ali nadam se da će sve ove promjene imati pozitivan učinak na moje zdravlje. Je li vaše zdravlje pogodilo previše računanja? Savjeti za povratak na pravi put?
