Sadržaj
- Mršavljenje Tech: Apple iPhone i Samsung Galaxy S8 +
- Smart Smart Scale
- Apple Watch i Samsung Gear S3 pametni satovi
- Moj Fitness Pal App
- Google Fit i Android Wear
- Stojeći stol
- Izgubiti težinu gubitak app
Ja sam grubo pretilo, ali mi je nekoliko korisnih gadgeta i aplikacija za mršavljenje pomoglo da ispadnem 70 kilograma od prve ove godine. Još uvijek imam dug put prije no što se nadam da ću izgubiti 200 funti, ali mi ovi dodaci i alati daju nadu da mogu postići svoj cilj. Evo kako sam to učinio.
Prije nego što odem dalje, dopustite mi da vam ponudim nešto potpunog otkrivanja. Počela sam ovo putovanje na nevjerojatnih 428 funti. To je morbidno pretilo i moj me liječnik gurnuo da nešto poduzmem s tim godinama. Nikada nisam mogao dok novi lijek za mršavljenje propisan od strane mog liječnika nije oduzeo glad.
Unatoč mojim slabostima, ja sam izgubio na težini, a stvari koje slijede dolje mi pomažu da ispuštam kilograme dok pratim svoje zdravlje. Nadam se da će vam to pomoći, bez obzira jeste li u ozbiljnom stanju poput mene ili samo želite izgubiti desetak kilograma prije odmora na plaži.
Mršavljenje Tech: Apple iPhone i Samsung Galaxy S8 +
Pročitajte više: 11 Best Apps Mršavljenje za 2017
Moj smartphone služi kao središte za većinu tih mršavljenja tech stavke. Mnogi od njih povezuju se putem Bluetootha ili na druge načine na moj telefon.
Počeo sam koristiti Apple iPhone 7 Plus, ali sam onda kupio Samsung Galaxy S8 + kada je izašao ranije ove godine. Oba uređaja nude neke lijepe alate za zdravlje, kao što su koraci praćenja i aplikacije za gubljenje težine ili održavanje zdravlja. Od njih dvoje preferiram Samsung Galaxy S8 +, zbog čega ga sada koristim kao svoj svakodnevni upravljački program (iako još uvijek posjedujem iPhone 7 Plus).
Apple Health povezat će se s drugim aplikacijama i pratiti vaše podatke. Lijepo je vidjeti sve na jednom mjestu. Aplikacija također predlaže moguće aplikacije koje možete pogledati u App Storeu. To je bio Apple Health koji me je doveo do aplikacije za brojanje kalorija. Apple Health čini mnogo više nego što ga koristim, ali je koristan alat ako ste korisnik iPhone uređaja.
Apple Health s lijeve strane i Samsung Health s desne strane.
Nakon prebacivanja na Samsung Galaxy S8 + oko mjesec dana u moju regimentu mršavljenja, Samsung Health je postao moja omiljena telefonska aplikacija za praćenje mog zdravlja. Kao i Apple Health, povezuje se s drugim aplikacijama, uslugama i uređajima kako bi pratio sve s jednog mjesta. Aplikacija sadrži i karticu Otkriće koja prikazuje vijesti i prijedloge koji će vam pomoći u rješavanju zdravstvenih problema. Ne gledam to puno, ali povremeno ću je otvoriti i provjeriti ponuđene postove.
Oba programa za zdravstvo omogućuju vam postavljanje ciljeva za vježbanje, gubitak težine i ostale kategorije vezane uz zdravlje. Ako pokušavate dobiti ili ostati zdravi, provjerite ih.
Smart Smart Scale
Kad sam krenuo na putovanje za mršavljenje, nisam mogao pronaći skalu koja bi pokazala moju težinu. Prvih 6 tjedana morao sam se oslanjati samo na ljekarsku ljestvicu. Tada sam pogodio oznaku sub 400 i moj Withings Smart Scale bi konačno registrirao moju težinu.
Pročitajte više: 12 Best Gadgets za mršavljenje za 2017. godinu
Withings više ne prodaje model koji posjedujem, ali najnovije vage rade ono što ja radim. Uparujem ga s telefonom putem Bluetootha, a zatim pomoću aplikacije Withings postavljam svoj profil. To uključuje stvari kao što su vaš rođendan, visina, a zatim vaša težina. Aplikacija dodaje vašu Wi-Fi mrežu na vagu tako da šalje podatke putem bežične mreže i internetske veze na poslužitelje tvrtke. Na taj način možete sinkronizirati s aplikacijom bez obzira na telefon koji koristite.
Skala koristi vašu težinu i visinu koju unosite kako biste pratili svoj BMI (indeks tjelesne mase).
Pametna ljestvica Withings tijela pratit će vašu težinu, masnu masu, mišićnu masu i vodu. Aplikacija prikazuje grafikon za mnoge od tih figura kao što je grafikon gubitka težine prikazan iznad.
Nabavite pametnu skalu za Withings tijelo za 99,95 dolara.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Oni također prodaju jedan zove Withings tijelo kardio. Funkcionira kao jeftinija Body smart ljestvica, ali dodaje praćenje zdravlja srca. Prati nešto što se zove Pulse Wave Velocity (Brzina pulsnog vala), koja prati brzinu kojom valovi srčanog ritma premještaju krv kroz vene. Skala može to otkriti mjerenjem otkucaja srca kroz stopala dok dodiruju mjerilo. Cijena košta 179,95 dolara.
Apple Watch i Samsung Gear S3 pametni satovi
Kao što sam rekao gore, počeo sam koristiti iPhone i tako sam također imao Apple Watch, prve generacije. Kada sam se prebacio na Samsung Galaxy S8 +, kupio sam Samsung Gear S3 da zamijeni Apple Watch.
Oba sata pomažu korisniku preciznije praćenjem podataka o kondiciji. Svaki od njih prati korake, troši kalorije, otkucaje srca i daje korisnicima brz način da vide zdravstvene podatke i unesu podatke u aplikacije koje podržavaju satove.
Osim što prate vaše aktivnosti, one također potiču aktivnost. Apple Watch vas podsjeća da se krećete svakih sat vremena na 50. minuti. Samsung Gear S3 ima nešto bolji posao osjećajući kada ste se posljednji put premjestili i onda vas ne smeta dok ne pogodite sat neaktivnosti. Ni jedan sat ne zna dobro prepoznati da vozite kako biste zaustavili obavijesti o neaktivnosti.
Kada nosite pametni sat, šaljete podatke aplikacijama na telefonu kao što su Apple Health ili Samsung Health. Ostale aplikacije također će izvući podatke iz sata kako bi pratile vaše zdravlje.
Moj Fitness Pal App
Već sam spomenuo Apple Health aplikaciju i Samsung Health App. Najveća pomoć u gubljenju je iz Under Armour-a. Njihova My Fitness Pal aplikacija za iOS i Android prati moj unos kalorija, unos vode i ostale kategorije zdravlja i zdravlja.
Svaki dan zapisujem što jedem. Aplikacija se povezuje s njihovom bazom podataka hrane i automatski unosi kalorije i druge nutricionističke informacije kao što su razine natrija, sadržaj masti i još mnogo toga. Nakon svakog obroka dobivam podsjetnik da uđem u hranu. Također mogu postaviti aplikaciju da me podsjeti da pijem više vode, što postaje nužno uz lijek koji uzimam za mršavljenje. Bez puno vode, ovaj lijek ima neugodne nuspojave.
Kalorijske i nutritivne informacije u bazi podataka nude uglavnom točne informacije. Ponekad, dok jedete u restoranu, potražit ću stavku izbornika i iznos kalorija na izborniku ne odgovara bazi podataka. U tom slučaju možete unijeti podatke o kalorijama ili im poslati ispravljene brojke. Oko 90 posto vremena brojke su točne.
Aplikacija dolazi besplatno, ali premium pretplata verzija dodaje nekoliko značajki za $ 10 / month ili $ 50 / year. Možete postaviti ciljeve kalorija po obroku umjesto samo po danu. Premium će također pratiti podatke o prehrani ugljikohidrata i proteina. Besplatna inačica omogućuje dodavanje kalorijskih količina bez unošenja točne hrane, ali ne i drugih prehrambenih informacija. Premium verzija radi. Također preuzima oglase i korisnicima daje prioritetnu korisničku podršku.
Ako ste ozbiljni u praćenju prehrane, primite pretplatu. Vrijedno je toga.
Google Fit i Android Wear
Tijekom prošlog mjeseca pregledao sam Huawei Watch 2. Koristi Google Fit podatke, a tvrtka dodaje posebnu Huawei Health aplikaciju. Google Fit funkcionira slično kao i Samsung Health i Apple Health. Huawei Watch 2 je također obavio veliki posao praćenja stvari poput koraka, sagorijevanja kalorija i otkucaja srca.
Više volim svoj Samsung Gear S3 zbog drugih razloga koji nisu vezani za praćenje fitnessa. Ali ako nemate Galaxy telefon, Huawei Watch 2 će vam dobro poslužiti kao fitness tracker.
Stojeći stol
Ne koristim stojeći stol zbog problema s natrag zahvaljujući nošenju više od 200 funti već godinama. Međutim, neki ih preporučuju, poput našeg vlastitog Josha Smitha koji je pregledao neko vrijeme. Evo njegove recenzije videozapisa.
Stojeći stol pomaže vam da ostanete aktivni dok radite nešto što je obično sjedeći, poput tipkanja. Ergotron Workfit D, opisan u Joshovom videozapisu, podešava se gore i dolje kako bi mogao stajati ili sjediti. To košta oko 700 dolara na Amazonu.
11 Best Mršavljenje Apps izgubiti težinu u 2019
