Sadržaj
- Koristite Jerry Seinfeld kalendar
- Podsjetnici s ponavljanjem
- Koristite Pakt kako biste zadržali svoju novogodišnju rezoluciju
- Izgubiti težinu gubitak app
Održavanje novogodišnjih rješenja puno je teže nego jednostavno njihovo stvaranje, ali aplikacije na iPhoneu i Androidu možete koristiti kako biste zadržali svoje novogodišnje rezolucije za 2015. godinu.
Bez obzira da li je vaš novi cilj za 2015. da se uklopite, izgubite težinu, uštedite novac ili budete u skladu s proračunom, postoji nekoliko malih trikova koji će vam pomoći zadržati svoj cilj i rješenje ispred vas.
Jedan od naših omiljenih je trik koji podvlači rad koji ste već obavili i pomaže vam da nastavite svoj cilj s pozitivnim pojačanjem.
Korištenje nove godine za stvaranje boljeg stanja je uobičajeno.Prema istraživanju na početku godine, gotovo polovica Amerikanaca obično donosi novogodišnje rezolucije, ali samo 8% izvješćuje o uspjehu. Statistika Mozak se raspada kada ljudi odustanu, s velikim padom nakon mjesec dana.
Uz malu upornost i ove savjete i trikove možete upotrijebiti svoj iPhone ili Android koji će vam pomoći zadržati svoje novogodišnje odluke.
Koristite Jerry Seinfeld kalendar
Ne trebate aplikaciju koja viče "Jerry!", Ali možete iskoristiti tajnu ove legendarne stripove u produktivnosti kako bi vam pomogli zadržati svoju novogodišnju rezoluciju.
Koristite aplikacije Seinfeld kalendara kako biste zadržali svoje novogodišnje odluke.
Seinfeld je rekao komičaru da dobije ogroman zidni kalendar koji prikazuje cijelu godinu i stavlja ga na zid. Svaki dan kada radite svoj zadatak, stavite veliki X na dan. - rekao je Brad Isaac Lifehacker da Jerry opisuje kako radi Seinfeldov kalendar,
- Nakon nekoliko dana imat ćete lanac. Samo se držite toga i lanac će rasti duže svaki dan. Svidjet će vam se taj lanac, pogotovo kada dobijete nekoliko tjedana ispod pojasa. Sljedeći tvoj jedini posao je ne razbiti lanac
Jednom kad izgradite lanac, postoji više motivacije da taj lanac ostane u tijeku. Čak i ako se osjećate umorno, bolesno ili jednostavno ne brinete za jedan dan - pritisak da vaš lanac ostane neprekinut dovoljno je da nastavite ići za još jedan dan.
Umjesto ogromnog zidnog kalendara, postoji lakši način da svaki dan vidite svoj napredak. Iako možda nemate veliki zid za gledanje svaki dan, vjerojatno gledate svoj iPhone ili Android preko 100 puta dnevno. Možete koristiti aplikaciju kalendara Seinfeld kako biste koristili taj isti mentalni trik na vašem iPhoneu.
- Ne prekidajte lanac - iPhone - besplatno
- Planiranje navika - Android - besplatno
Obje ove besplatne aplikacije pomoći će vam u održavanju novogodišnjih rješenja i mogu podržati višestruke lance.
Podsjetnici s ponavljanjem
Na iPhoneu i Androidu možete postaviti podsjetnik koji se ponavlja, tako da uvijek budete potaknuti na zadatak. To možete učiniti da biste pokrenuli radnju ili preskočili nešto loše. Ako vam je potrebna dodatna motivacija za vježbanje, noću možete podesiti podsjetnik kako biste ranije mogli otići u krevet i jednog ili jutra kako biste se probudili da biste krenuli.
Ako se ujutro ujutro u 10 sati nađete na grickanju ili pušenju, možete podesiti podsjetnik za 10 minuta prije toga kako biste se podsjetili da dobijete nešto zdravo za užinu ili da učinite ono što trebate kako biste spriječili žudnju za dimom.
Na iPhone -> Otvori podsjetnike -> Dodirnite Plus -> Unesite naziv za podsjetnik -> Odaberite Podsjeti me na dan -> Ponovi -> Svaki dan -> Gotovo.
Postavite ponavljanje podsjetnika kako biste bili ispred Vaših novogodišnjih rješenja.
Na Android -> Otvorite Google Now (obično dugi pritisak na tipku Home ili pritisnite i prijeđite prstom prema gore) -> Dodirnite mali prst sa ikonom niza u donjem lijevom dijelu -> Dodirnite Dodaj podsjetnik -> Unesite podatke i dodirnite Jednokratno -> odaberite Ponovi dnevno i odaberite dane za prikazpodsjetnik.
To je sve što trebate učiniti kako biste svakodnevno gurkali u pravom smjeru s uređaja iPhone ili Android kako biste zadržali svoju novogodišnju rezoluciju.
Koristite Pakt kako biste zadržali svoju novogodišnju rezoluciju
Tu je kul aplikacija koja će vam pomoći da svoju novogodišnju rezoluciju smršavite ili dobijete oblik. Pakt vam pomaže da se držite plana ići u teretanu, prijaviti hranu ili jesti povrće. Ako ga se ne držite, aplikacija će teretiti Vaš bankovni račun za iznos koji odaberete. Ako se držite cilja, dobit ćete isplatu. Aplikacija je izvorno bila GymPact, ali sada vam pomaže da ostanete motivirani za druge zadatke, pružajući financijski poticaj.
Koristite Pact za zadržavanje novogodišnjih rješenja.
Ako ispunite svoj cilj, plaćate postotak na temelju ostalih članova koji ga se ne drže. Nagrade su između 0,30 i 5 dolara tjedno, ovisno o aktivnostima i ukupnoj zajednici.
Zach Bingham je rekao Gotta Be Mobile prošle godine da je zaradio 45 dolara u pet mjeseci, samo zato što je radio isto što je radio prije nego što se prijavio. GPS, fotografije i druge metode koristite za provjeru vaših aktivnosti.
- Pakt - iPhone - besplatno
- Pact - Android - besplatno
Svakako obratite pažnju na ciljeve i postavite odmor kad vam je potreban kako ne biste na kraju platili ako propustite.
11 Best Mršavljenje Apps izgubiti težinu u 2019
